Seniortrening

Hvorfor seniortrening?

Styrk balansen, øk energien og hold kroppen sterk med trygg trening tilpasset deg.

Bedre balanse

Forebygger fall og gir deg trygghet i hverdagen.

Økt styrke

Bygger muskler som gjør daglige aktiviteter enklere.

Seniortrening – trygg bevegelse for kropp og sinn

Seniortrening – trygg og tilpasset bevegelse for bedre helse

Å holde kroppen i gang er viktig i alle aldre, men særlig når vi blir eldre.
Seniortrening handler ikke om å presse seg til det ytterste – det handler om trygg, lystbetont bevegelse som styrker både kroppen og livskvaliteten.

Hos PT på hjul i Vestland tilbys personlig seniortrening som tilpasses deg og din hverdag. Du kan trene hjemme, ute i naturen eller digitalt – helt i ditt eget tempo.

Hvorfor er seniortrening så viktig?

Når vi passerer 50–60 år begynner muskelstyrke, balanse og bevegelighet gradvis å svekkes.
Heldigvis viser forskning at jevnlig fysisk aktivitet kan bremse denne utviklingen – og i mange tilfeller snu den.

Regelmessig trening kan bidra til å:

• Øke styrke, balanse og bevegelighet

• Forebygge fall og skader

• Gi mer energi og bedre humør

• Styrke hjertet, leddene og sirkulasjonen

• Øke selvstendighet og trygghet i hverdagen

Seniortrening handler altså ikke bare om muskler, men om livskvalitet – å kunne gjøre de tingene du liker, uten smerte eller usikkerhet.

Tilpasset trening – på dine premisser

Hos PT på hjul planlegges hver økt med utgangspunkt i deg.
Du trenger ikke medlemskap, reisevei eller avansert utstyr – treningen skjer der du er.
Øktene kan gjennomføres:

• Hjemme, for deg som vil ha ro og trygghet

• Ute i naturen, for deg som liker frisk luft og frihet

• Digitalt, via Zoom, for deg som ønsker fleksibilitet

Fokuset er alltid det samme: trygghet, mestring og bevegelse med mening.

Trening for kroppen – og sinnet

Regelmessig aktivitet gir ikke bare en sterkere kropp, men også et klarere hode.
Trening øker produksjonen av BDNF – et stoff som styrker hjernens helse, hukommelse og humør.
Derfor bidrar seniortrening også til bedre mental helse, søvn og konsentrasjon.

Kom i gang med seniortrening

Du trenger ikke være i form for å begynne – du blir i form ved å begynne.
Ta kontakt i dag for en gratis kartleggingssamtale, så finner vi et opplegg som passer deg og dine mål.

👉 PT på hjul – trygg, personlig trening for seniorer i Bergen og omegn.

(Foreløpig) ...